1、?刺激性食物

因為哺乳(ru)期吃了(le)刺激性食物，會從乳(ru)汁中進入寶(bao)寶(bao)體內，影響寶(bao)寶(bao)健康(kang)。但進食少量調味品，如胡椒(jiao)、酸醋等，還是可以的。

2、?只含熱量的食品

盡(jin)量(liang)不(bu)要用(yong)油膩或甜的(de)食(shi)物，如油炸(zha)薯片、糖及蛋糕來代(dai)替合理(li)的(de)飲食(shi)。因(yin)為這些(xie)食(shi)物通常(chang)含的(de)熱量(liang)較高，但(dan)缺乏營(ying)養，只能(neng)提供短(duan)暫的(de)能(neng)量(liang)，對(dui)奶(nai)水質量(liang)有很(hen)大(da)影響。而(er)且油炸(zha)食(shi)物難(nan)以消(xiao)化，對(dui)于剛剛生完(wan)寶寶的(de)媽(ma)媽(ma)來說消(xiao)化力較弱，媽(ma)媽(ma)吃了對(dui)恢復健康不(bu)利。

3、?吃過量味精

食(shi)用(yong)味精對寶(bao)寶(bao)發(fa)育有(you)嚴重影響(xiang)，特別是(shi)對12周以下的寶(bao)寶(bao)，會造(zao)成寶(bao)寶(bao)智力減退，生(sheng)長發(fa)育遲緩等(deng)不(bu)良后果，媽媽在哺乳(ru)期最好不(bu)要吃(chi)味精，千萬不(bu)要貪鮮(xian)頓頓喜食(shi)味精。

4、?巧克力

因為(wei)巧克力里所(suo)含的可可堿(jian)會滲入(ru)母乳(ru)并(bing)在(zai)寶寶體現內蓄積(ji)。可可堿(jian)能傷害神經系統和心臟，并(bing)使肌肉松(song)弛(chi)，排尿(niao)量增加(jia)，使寶寶消化不良(liang)，睡眠不穩。媽(ma)媽(ma)多吃巧克力會影響食欲，身體發胖(pang)。

5、?辛辣食品和咖啡因

應當避免洋(yang)蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子(zi)或脹氣。因為這些食物被媽(ma)媽(ma)的消化系統(tong)吸收后，會改變奶的味道(dao)和酸度。