提(ti)(ti)肛(gang)(gang)(gang)(gang)運(yun)(yun)動(dong)可(ke)減輕(qing)痔(zhi)(zhi)瘡脫出(chu)便秘，改(gai)(gai)善(shan)肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)局(ju)(ju)部血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，有(you)利肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)術(shu)后(hou)(hou)創(chuang)(chuang)面(mian)及(ji)功能(neng)的(de)(de)(de)恢復。提(ti)(ti)肛(gang)(gang)(gang)(gang)運(yun)(yun)動(dong)可(ke)以促(cu)進肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)局(ju)(ju)部的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，提(ti)(ti)肛(gang)(gang)(gang)(gang)運(yun)(yun)動(dong)可(ke)以改(gai)(gai)善(shan)括約肌的(de)(de)(de)肌力(li)，來減輕(qing)痔(zhi)(zhi)瘡的(de)(de)(de)脫出(chu)、便秘，還有(you)脫肛(gang)(gang)(gang)(gang)的(de)(de)(de)癥狀，提(ti)(ti)肛(gang)(gang)(gang)(gang)運(yun)(yun)動(dong)還可(ke)以增強盆底肌的(de)(de)(de)肌張力(li)，來改(gai)(gai)善(shan)盆底臟器的(de)(de)(de)脫垂、下(xia)(xia)墜不適(shi)等(deng)癥狀。提(ti)(ti)肛(gang)(gang)(gang)(gang)運(yun)(yun)動(dong)用于肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)術(shu)后(hou)(hou)也可(ke)以改(gai)(gai)善(shan)肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)局(ju)(ju)部的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，有(you)利于肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)術(shu)后(hou)(hou)的(de)(de)(de)創(chuang)(chuang)面(mian)的(de)(de)(de)恢復，及(ji)功能(neng)的(de)(de)(de)恢復提(ti)(ti)肛(gang)(gang)(gang)(gang)運(yun)(yun)動(dong)躺(tang)著(zhu)、坐著(zhu)、站著(zhu)都(dou)可(ke)以做(zuo)，深吸氣(qi)把肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)往(wang)上收，然后(hou)(hou)再呼(hu)氣(qi)，把肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)再往(wang)下(xia)(xia)下(xia)(xia)降一天做(zuo)上幾百次(ci)，只要有(you)時間隨時隨地都(dou)可(ke)以做(zuo)。