平時(shi)(shi)進(jin)行深(shen)(shen)蹲運動(dong)(dong)(dong)(dong)，鍛煉(lian)盆底(di)肌肉(rou)(rou)，多(duo)(duo)做一(yi)(yi)些提(ti)(ti)肛動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)提(ti)(ti)高射(she)精(jing)肌肉(rou)(rou)協調性(xing)(xing)，當然(ran)還應針(zhen)對病因治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)。早(zao)泄(xie)是(shi)(shi)臨床上(shang)最常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種性(xing)(xing)功能(neng)障礙，表現為(wei)過早(zao)射(she)精(jing)癥，在主觀射(she)精(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)愿發生(sheng)之前產生(sheng)射(she)精(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，從而(er)導(dao)致雙方(fang)性(xing)(xing)滿意(yi)度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)降低(di)，那(nei)么在日常(chang)生(sheng)活(huo)中，我(wo)們(men)(men)能(neng)做到一(yi)(yi)些小的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細節是(shi)(shi)可以延緩射(she)精(jing)時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，比方(fang)說我(wo)們(men)(men)特(te)別提(ti)(ti)倡深(shen)(shen)蹲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)(dong)，它可以鍛煉(lian)我(wo)們(men)(men)盆底(di)肌肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調性(xing)(xing)，還可以建(jian)議平時(shi)(shi)多(duo)(duo)做一(yi)(yi)些提(ti)(ti)肛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，那(nei)么深(shen)(shen)蹲和提(ti)(ti)肛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)都會使(shi)得我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)射(she)精(jing)肌肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調性(xing)(xing)增(zeng)加，從而(er)能(neng)夠增(zeng)強我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)射(she)精(jing)功能(neng)，在臨床上(shang)對于治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)早(zao)泄(xie)還是(shi)(shi)有一(yi)(yi)些幫助的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。當然(ran)了早(zao)泄(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)要評估原因，很多(duo)(duo)人是(shi)(shi)由于整體健(jian)康(kang)素質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)降低(di)導(dao)致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，比方(fang)說要避免過度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熬夜，要避免過度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)縱欲(yu)，同時(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)也特(te)別不提(ti)(ti)倡過度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)禁欲(yu)，不健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)和性(xing)(xing)行為(wei)習慣，都會導(dao)致早(zao)泄(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)產生(sheng)。