補氣血，不用吃藥，這3物補血速度快，大家好，俗話說的好，藥補不如食補，食物，既可以調理，又可以養生，對補氣血而言，通過飲食來調理氣血是一個特別好的選擇。今天給大家介紹3種補氣養血的食物。

第一就是瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白質，蛋白質也是血液的一個組成成分，可以生血活血，同時瘦肉里面的血紅素含量高，含鐵量非常豐富，而且容易被人體吸收。

第二個就是胡蘿卜，胡蘿卜它有土人參的稱號，能夠補血養肝，還可以健脾，補中益氣，尤其是可以改善我們的肝血虧虛引起的視力下降、夜盲等癥狀。

第三個就是紅棗，大家都很熟悉，能夠滋補脾胃，養血安神，對于貧血、氣血不調都有很好的調理作用。