通(tong)常并沒有35歲掉頭(tou)發要警惕(ti)哪(na)四種病的說法，35歲掉頭(tou)發可能是營養不良、精神壓(ya)力過大、內分泌(mi)失調、遺傳因素(su)、脂溢性皮炎等原因引起的，建議患者根(gen)據自(zi)身癥狀，到正規醫(yi)院(yuan)通(tong)過專業相關檢查診斷，根(gen)據診斷結果，選擇合適的方式治療。

1、營(ying)養(yang)不良(liang)：如(ru)果長(chang)期缺乏蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素、礦物質(zhi)等(deng)營(ying)養(yang)物質(zhi)，頭(tou)發的生(sheng)長(chang)缺乏必(bi)要(yao)的養(yang)分，易(yi)出現(xian)脫發。建議(yi)均衡飲食(shi)(shi)，增(zeng)加富(fu)含蛋白質(zhi)的食(shi)(shi)物，如(ru)魚類、肉類、豆(dou)類，多吃(chi)含鐵豐富(fu)的食(shi)(shi)物，如(ru)紅(hong)肉、綠葉蔬菜，并適量攝入堅果、海鮮以(yi)獲取鋅和(he)維(wei)生(sheng)素D。

2、精(jing)神壓力過大：長(chang)期(qi)的精(jing)神壓力可能會(hui)導(dao)致人(ren)體新陳代謝速(su)度(du)變慢，從(cong)而影響頭發的健康生長(chang)。建議平時學會(hui)壓力管理，如通過冥想、瑜伽等方式放松(song)心情(qing)。

3、內分(fen)泌失調：長期熬夜(ye)、作息(xi)不規律也可能易(yi)導(dao)致(zhi)內分(fen)泌失調，影(ying)響毛囊的(de)生長周期。建議調整作息(xi)時間，早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)，避免(mian)熬夜(ye)，保證充足的(de)睡(shui)眠。

4、遺傳(chuan)因(yin)素：如果家族中有(you)脫(tuo)發(fa)史的(de)人，其遺傳(chuan)基因(yin)中可能攜帶對雄激(ji)素敏感的(de)毛囊，導(dao)致(zhi)毛囊逐漸萎縮，從而出(chu)現脫(tuo)發(fa)的(de)癥狀(zhuang)，可以(yi)考慮通過植(zhi)發(fa)手術植(zhi)發(fa)。

5、脂溢性皮炎(yan)：如果患有(you)脂溢性皮炎(yan)，可能會(hui)破壞頭皮環境，影(ying)響(xiang)毛囊健(jian)康，也可能會(hui)導致35歲脫發，可以(yi)遵醫囑使用(yong)伊曲康唑(zuo)膠囊、維生(sheng)素B6片(pian)、酮康唑(zuo)洗(xi)劑等藥物治療(liao)。

在日(ri)常生活中(zhong)還要注意頭(tou)皮衛(wei)生，使用溫和的洗發(fa)水，避免過度燙(tang)染(ran)頭(tou)發(fa)，都是要定期(qi)按摩(mo)頭(tou)皮，促(cu)進頭(tou)皮血液循(xun)環，可以改善毛(mao)囊的新陳(chen)代謝。