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饒凱華副主(zhu)任醫(yi)師

江西中醫藥大學附屬醫院  神經(jing)內科

本草銀耳能增強記憶力嗎

本(ben)草銀耳作(zuo)(zuo)為一種常見的食(shi)用(yong)菌,目前(qian)尚無(wu)明確科學(xue)證據表明其(qi)具有直接增強記憶力(li)的作(zuo)(zuo)用(yong)。記憶力(li)的提升需依靠均衡(heng)營養、規(gui)律作(zuo)(zuo)息和科學(xue)用(yong)腦等多方面(mian)協同作(zuo)(zuo)用(yong)。

本草銀(yin)耳中(zhong)雖然含有(you)銀(yin)耳多糖(tang)、膳食纖維等成(cheng)分,但這些(xie)物(wu)質主(zhu)要(yao)作(zuo)用于增強免疫力和(he)促(cu)進腸道(dao)健康。其含有(you)的氨基酸和(he)微(wei)量(liang)元素對(dui)維持神經系統(tong)正(zheng)常功(gong)能有(you)一(yi)定輔助作(zuo)用,但并(bing)不能直接作(zuo)用于記(ji)憶形成(cheng)或(huo)認(ren)知功(gong)能提升(sheng)。臨床研(yan)究中(zhong)也未(wei)發現其具有(you)改善(shan)記(ji)憶障(zhang)礙或(huo)促(cu)進腦細胞再生的藥理活(huo)性。

若希望(wang)提升(sheng)記憶力,建議(yi)保證優質蛋白(bai)、Omega-3脂肪酸(suan)的(de)攝入(ru),適量(liang)補充核桃(tao)、深海魚等健腦食(shi)品。同(tong)時(shi)配(pei)合記憶訓練、適度(du)運動以及保證7-8小(xiao)時(shi)睡眠。對于持續性(xing)記憶力減退的(de)情況(kuang),應及時(shi)到神經內科就診排查(cha)病理(li)因(yin)素,避(bi)免自行(xing)依賴食(shi)補延誤診治。

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