鲅魚對改善記憶力可能有一定的輔助作用，但其效果因人而異，不能作為治療記憶障礙的主要手段。適量食用鲅魚可為大腦提供必要的營養素，但需結合整體飲食和生活習慣。

鲅魚富含Omega-3脂肪酸，特別是DHA成分，這種物質是構成腦細胞膜的重要成分，有助于維持神經細胞的結構和功能。研究顯示，DHA攝入充足可能對改善認知功能和記憶存儲產生積極影響。鲅魚中的優質蛋白質含有多種必需氨基酸，可促進神經遞質合成，如參與記憶形成的乙酰膽堿的生成需要賴氨酸等氨基酸參與。鲅魚還含有維生素B12，該維生素對維持神經系統正常運作具有重要作用，缺乏時可能導致記憶力減退。

日常飲食中建議采用地中海飲食模式，除了適量食用深海魚類外，還應搭配堅果、全谷物和新鮮蔬果。對于存在明顯記憶力減退者，需及時到神經內科就診評估，排除阿爾茨海默病等器質性疾病。注意保持規律作息和適度腦力鍛煉，避免單純依賴某種食物改善記憶功能。