DHA補充對提升記憶力可(ke)能有(you)一(yi)定(ding)幫助，但具(ju)體(ti)效果因人(ren)而異。DHA作(zuo)為(wei)大(da)腦神經細(xi)胞的重要成分，通常對嬰幼兒大(da)腦發育(yu)和老年人(ren)認知功能維(wei)護有(you)一(yi)定(ding)支持(chi)作(zuo)用(yong)，但對健(jian)康成年人(ren)的記憶力提升作(zuo)用(yong)尚不(bu)明確。

DHA在嬰幼(you)兒期是大(da)腦(nao)發育的(de)關(guan)鍵營養(yang)素，適量補(bu)充(chong)可(ke)(ke)能(neng)促(cu)進神(shen)經(jing)細胞(bao)生長(chang)和突觸形成(cheng)，從而支持早期學習記憶能(neng)力的(de)發展(zhan)。對于(yu)存在輕度認知障礙的(de)中老年(nian)人(ren)，部(bu)分(fen)研(yan)究顯(xian)示(shi)DHA可(ke)(ke)能(neng)通(tong)過減少神(shen)經(jing)炎癥、改善腦(nao)血流等方式延緩記憶力減退。但健康成(cheng)年(nian)人(ren)若日常飲食已攝(she)入足夠DHA，額外補(bu)充(chong)通(tong)常不(bu)會顯(xian)著增強記憶力。

需(xu)要注意的(de)(de)是(shi)，記(ji)憶力的(de)(de)維(wei)持受多種因素(su)影響，包括(kuo)睡眠質量、心理壓力、營養均衡等。單純依(yi)賴(lai)DHA補充并(bing)不能解決(jue)所有記(ji)憶相關的(de)(de)問(wen)題。建議通(tong)過(guo)均衡飲食(shi)攝(she)(she)取富(fu)含DHA的(de)(de)食(shi)物，如深海魚類(lei)、藻類(lei)等。若考(kao)慮服用DHA補充劑，應在(zai)(zai)醫生或(huo)營養師指(zhi)導下(xia)進行，避免過(guo)量攝(she)(she)入。如出現明顯的(de)(de)記(ji)憶力下(xia)降(jiang)，應及時就醫排查神(shen)經系統(tong)疾病或(huo)其他潛在(zai)(zai)健康問(wen)題。