月經期間通(tong)常可以適量喝(he)豆漿，但需(xu)根據個人體質調整。豆漿含有植物雌激素和豐富(fu)的營養成分(fen)，對多(duo)數(shu)女性有一定益處(chu)，但若有特殊健(jian)康問題(ti)需(xu)謹慎。

1、植物雌激素調節

豆漿(jiang)中(zhong)的大豆異黃酮屬于植(zhi)物雌激素，有助于雙向調節體(ti)內激素水平。部分女性在經期(qi)因雌激素波動(dong)可能出(chu)現不適，適量飲用豆漿(jiang)可能幫助緩解這類癥狀，但(dan)作用較(jiao)為(wei)溫(wen)和，效果因人而(er)異。

2、營養補充

每100ml豆漿約(yue)含(han)3g優(you)質蛋(dan)白和(he)15mg鈣元(yuan)素(su)，能夠(gou)補充(chong)經期流失的營養(yang)成分。其含(han)有的B族維生素(su)和(he)鐵元(yuan)素(su)對改善(shan)經期疲勞、預防貧血有一定輔助作用。

3、溫熱飲用的益處

將豆(dou)漿加熱(re)至50-60℃飲用，可促進(jin)血液循環(huan)，幫助(zhu)緩解下腹部(bu)墜脹感。但需注意溫(wen)度不(bu)宜過高，避免(mian)燙傷口腔黏膜。

對于(yu)存在子宮(gong)肌瘤、子宮(gong)內膜異位(wei)癥(zheng)等雌(ci)激素依(yi)賴性(xing)疾病患者，建(jian)議咨詢醫生后再決定是否飲用(yong)。部(bu)分人群可能出現腹脹或(huo)乳(ru)糖不耐(nai)受癥(zheng)狀，建(jian)議選擇低糖豆漿并控制飲用(yong)量在200-300ml/天(tian)。若飲用(yong)后出現經血異常增多或(huo)痛經加(jia)劇等情況，應及時停(ting)止并就醫檢(jian)查。